SENAM PAGI SEMUA SISWA SDN 1 MLANDINGAN WETAN

19 Februari 2025 Administrator

Senam pagi di sekolah adalah kegiatan yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan dan kesegaran tubuh siswa. Berikut beberapa manfaat dan contoh gerakan senam pagi yang bisa dilakukan di sekolah:

Manfaat Senam Pagi di Sekolah
1. Meningkatkan kesehatan dan kesegaran tubuh
2. Meningkatkan konsentrasi dan fokus siswa
3. Meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas otot
4. Meningkatkan koodinasi dan keseimbangan tubuh
5. Meningkatkan semangat dan motivasi siswa

Contoh Gerakan Senam Pagi
1. Peregangan (5-10 menit)
- Peregangan kaki
- Peregangan tangan
- Peregangan leher
- Peregangan punggung
2. Gerakan dasar (10-15 menit)
- Berlari di tempat
- Melompat-lompat
- Mengangkat kaki
- Mengangkat tangan
3. Gerakan intensif (10-15 menit)
- Berlari mengelilingi lapangan
- Melakukan squat
- Melakukan push-up
- Melakukan lompat tali
4. Pendinginan (5-10 menit)
- Peregangan kembali
- Bernapas dalam-dalam
- Mengendurkan otot

Tips untuk Melakukan Senam Pagi di Sekolah
1. Pastikan siswa memiliki pakaian yang nyaman dan sepatu yang sesuai.
2. Pastikan lapangan atau tempat senam pagi aman dan bebas dari bahaya.
3. Pastikan siswa memiliki air minum yang cukup sebelum dan setelah senam pagi.
4. Pastikan guru atau pelatih senam pagi memiliki pengalaman dan kemampuan yang memadai.
5. Pastikan senam pagi dilakukan dengan suasana yang menyenangkan dan tidak terlalu berat.